Секреты тонкой талии

 

Хотите иметь красивую, стройную талию? Мы знаем секреты и с удовольствием поделимся ими с вами! Лучший помощник в борьбе за стройную талию – это весы.

Хотите иметь
красивую, стройную талию? Мы знаем секреты и с удовольствием поделимся ими с
вами!
Лучший помощник в борьбе за стройную талию – это весы. К таким
выводам пришли ученые, которые провели исследование среди 1800 человек,
ежедневно проверяющих свой вес. Показатель веса в течение двух лет был уменьшен
в среднем на 5,5 килограмм, в отличие от тех людей, которые становились на весы
всего лишь раз в неделю. Съедайте грейпфрут перед едой – это снизит ваш вес.Секреты тонкой талииК
такому выводу пришел японский ученый в 2004 году в Филадельфии – Фуджиока. Исследования
показали, что человек, который съедал грейпфрут перед едой, за 12 недель
потерял вес около 1, 6 килограмм
.
Кушай меньше, а пей больше – к такому заключению пришли немецкие ученые. Их
теория основана на том, что, если вы будете выпивать 2 стакана воды залпом, то
будет организм будет выделять гормон норэпинефрин, который способствует
увеличению в трижды скорости метаболизма, а что особенно здорово, ровно на
столько быстрее происходит процесс сжигания жиров.Секреты тонкой талииПотому для получения осиной
талии – выпивайте в день хотя бы 8 стаканов холодной воды.
Не игнорируйте завтрак! Если
вы пропускаете завтрак или же специально не кушаете, в надежде, что от этого
ваш жир будет испаряться, то вы глубоко ошибаетесь! Гарвардские ученые
проводили исследование, в нем принимало участие 3900 человек. В результате был
выявлен следующий факт: те, кто не игнорировал завтрак, не были предрасположены
к лишнему весу (44%). К тому же, по мнению ученых., полноценный завтрак
исключает развитие инсулинозависимости.Секреты тонкой талииЕженедельные интервальные тренировки –
это упражнения с чередованием различных нагрузок с высокой и низкой
интенсивностью. Такие тренировки даже лучше, чем бег трусцой, они более
эффективно справляются с лишним весом. Продолжительность таких занятий может
составлять не более получаса. Зато по инерции еще в 38 часов организм
продолжает активно сжигать жир.

Вам также понравится —  ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий