Хранилищем полезного микроэлемента нашего организма служит щитовидка. Для восполнения необходимого количества йода нашему организму нужно использовать методы массовой, групповой, индивидуальной йодной профилактики. Расскажем подробнее о них:

Массовая

• Считается более эффективной. Проводится при помощи добавления йодистых солей в некоторую продукцию (хлеб, вода, поваренная соль).

Учёными установлено, что регулярное употребление этого элемента приводит к существенному снижению многих заболеваний эндокринной системы. Применение поваренной йодированной соли является основным методом профилактики йоддефицитных заболеваний.

Индивидуальная

• Предполагается использование людьми необходимого лекарственного средства, обеспечивающего поступление полезного микроэлемента.

Групповая

• Предусматривает приём некоторых средств, которые содержат йод, людям с большим риском развитий разного вида йоддефицитного заболевания (беременные женщины, дети, подростки).

Хорошая работа щитовидной железы напрямую зависит от йода. Поэтому необходимо употреблять некоторые продукты, которые его содержат:

Продукция

mens-recipes.ru

• морепродукты: морская капуста, рыба, кальмары, крабы;
• молоко, творог, сыр;
• картофель, капуста, свекла, морковь, помидоры, хурма, яблоки, виноград, сливы, чеснок;
• йодированная соль (норма 7 гр за день).

Питайтесь правильно, и тогда всё у вас будет хорошо!