Пoчему тaк неoбходимo дeлать ПЛАНКУ кaждый дeнь? СМОТРИМ!

Пoчему тaк неoбходимo дeлать ПЛАНКУ кaждый дeнь? СМОТРИМ!

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

 

Вам также понравится —  Сделай сам: апельсин против морщин и для сияния кожи

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий

  1. Людмила

    Спасибо! Буду делать планку.

    Ответить