Как правильно питаться летом: 5 важных советов диетолога

 

В жаркую погоду рацион питания должен быть с акцентом на фрукты, овощи и углеводы, то есть каши, хлеб, макароны. Белки нужно ограничить.Такое питание характерно для жарких стран и более естественно для лета.

1. В жаркую погоду рацион питания должен быть с акцентом на
фрукты, овощи и углеводы, то есть каши, хлеб, макароны. Белки нужно
ограничить.Такое питание характерно для жарких стран и более естественно для
лета.

 

 Как правильно питаться летом: 5 важных советов диетолога

3. Есть нужно немного меньше, но обязательно регулярно, не
допуская перерывов в еде больше 6 часов.

4. При желании, то есть если есть не хочется, можно
отказаться от полноценного большого обеда и устраивать почаще, примерно каждые
3 часа, перекусы чем-нибудь легким – молочными продуктами, блюдами из фруктов.

 Как правильно питаться летом: 5 важных советов диетолога

5. Ужин отменять нельзя и делать его главным, самым
калорийным приемом пищи – тоже, чтобы не наедаться на ночь.

Вам также понравится —  Как перестать мыть голову каждый день? 10 дельных советов от трихолога!
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий