Если у вас часто отекают руки, ноги, лицо — стоит проверить свою лимфатическую систему. Как самостоятельно восстановить лимфоток — читайте далее…
Детоксикацию вашего организма сделать очень легко, если вы в курсе, как работает лимфатическая система. Прежде чем приступить к массажу лимфатических узлов, вам необходимо точно знать, как правильно его делать. Ниже представлены 6 шагов к детоксикации вашего организма в домашних условиях.
Как работает детоксикация организма при массаже лимфатических узлов
Массаж лимфатических узлов дает множество преимуществ, способствующих детоксикации, а также снижению веса. Лимфатический массаж помогает выводить токсины из организма через лимфатическую систему (детокс), а также помогает избавиться от усталости после физических нагрузок (потеря веса).
Преимущества детоксикации лимфы
-
- Нет необходимости в специальном оборудовании
-
- Можно делать где угодно
-
- Делайте в любое время, когда вам хочется
Как лимфатический массаж выводит токсины из организма
Детоксикация лимфы – это массаж лимфатических узлов по всему телу, с помощью которого выводятся токсины из организма. Плохая циркуляция лимфы может привести к нежелательной задержке воды! В отличие от кровообращения, которому меньше присуще замедление, а кровь перекачивается через сердце, лимфатическая система не имеет такого насоса. Излишки жидкости накапливаются в разных частях тела, особенно в нижних и верхних конечностях. Считается, что отек ног, в результате которого ваши ноги кажутся больше, чем на самом деле, вызван плохой циркуляцией лимфы. Если вы работаете за столом и в течение дня сидите в одной и той же позиции, то настоятельно рекомендуется проверить вашу систему лимфообращения.
Когда-нибудь утром у вас было распухшее лицо? Может быть, пришло время помассировать вашу нижнюю челюсть, чтобы устранить вздутие лица?
6 шагов к детоксикации через лимфатическую систему
Шаг 1: Ключичные лимфатические узлы
Как делать массаж:Медленно надавите на лимфатические узлы вокруг ключицы, удерживая в течение 3 секунд. Затем сбросьте давление. Повторите несколько раз. Эффект: Облегчит боли в шее и плечах.
Шаг 2: Подчелюстные лимфатические узлы (ниже челюсти)
Как делать массаж:Начиная с середины шеи, направляясь к ушам, проделайте путь по области ниже линии челюсти, скользя пальцами вверх. Эффект: Избавит от двойного подбородка и раздутого лица.
Шаг 3: Подмышечные лимфатические узлы
Как делать массаж:Начните с запястья до локтей и продвигайтесь от локтей к подмышкам, поглаживая внутреннюю часть рук, медленно двигаясь вверх.
Шаг 4: Лимфатические узлы желудка
Как делать массаж:Аккуратно потрите пальцами область вокруг пупка. Эффект: Устранит запор и восстановит менструальный цикл.
Шаг 5: Паховые лимфатические узлы (верхняя часть внутренней поверхности бедра)
Как делать массаж:Массируйте свое тело, начиная с талии, направляясь к бедру. Эффект: Поможет похудеть в нижней части тела и избавиться от целлюлита.
Шаг 6: Подколенные лимфатические узлы (за коленями)
Способ 1Начните с массажа колена, двигаясь по направлению к задней части колена. Способ 2 Начните с задней части лодыжек рядом с ахилловым сухожилием, массируя ноги к задней части колена, используя обе руки, чтобы оказать давление. Эффект: Уменьшится отечность ног. опубликовано .
