Обвислый животик — проблема отнюдь не полных людей. Такая неприятность случается и у довольно стройных барышень, и у мужчин, которые любят опрокинуть бокальчик пенного после работы. Всему виной неправильное питание, проблемы со здоровьеми вредные привычки. Благо существует эффективный способ избавления от жирового фартука на животе, который еще и массу удовольствия принесет!
Мы убеждены, что регулярный самомассаж живота в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием способен преобразить вашу фигуру до неузнаваемости.
Массаж живота для похудения
Таким нехитрым, а главное, приятным способом можно с легкостью избавиться от ненавистных сантиметров и придать своему телу желаемую форму. Массаж области живота помогает не только убрать лишний объем, такая процедура улучшает состояние кожи и является прекрасной профилактикой появления растяжек и целлюлита. Благодаря такому массажу улучшается даже пищеварение!
А освоив простейшие приемы самомассажа, можно и вовсе не посещать массажный кабинет. Главное — следуй предложенной ниже инструкции, и первый результат будет заметен уже через 2 недели!
ИНСТРУКЦИЯ
Щипковый массаж
Такая техника поможет эффективно разогреть мышцы живота, разгладить кожуи повысить ее тонус. Лягте на спину и расслабьтесь, ноги согните в коленях. Делайте массаж легкими пощипывающими движениями. Двигайстесь по часовой стрелке, постепенно сужая диаметр круга.
С каждым кругом пощипывания должны быть более интенсивными, ведь к концу сеанса кожа должна слегка покраснеть. Выполняйте такой массаж в течение 5 минут.
Водный массаж
Следующий этап комплексного самомассажа для области живота — это гидромассаж. Такой массаж придает сил, повышает тонус и делает фигуру стройной. Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ею по часовой стрелке.
Боковые участки массируй движениями вверх-вниз. Температуру воды и силу напора можно регулировать и периодически менять. Такой трюк ускорит появление желаемого результата и улучшит тургор кожи. Разотрите живот махровым полотенцем и скорее продолжайте! Еще 5 минут.
Перекатывание складок
Снова лягте и согните ноги в коленях. Захватывайте складки в области живота и перекатывайте их между пальцами. Во время этого этапа могут возникать болевые ощущения, но это не должно вас пугать. Значит, твы делаете всё правильно! Успокойте поверхность живота легкими поглаживаниями по часовой стрелке.
Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль. Точно так же разомните кулаком жировую складку вертикально вниз. Проделывайте такую процедуру еще 5 минут. Закончите самомассаж поглаживанием области живота раскрытыми ладонями.
Вуаля! Всего 15 минут в день способны сотворить настоящее чудо. А вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам заниматься самомассажем с максимальной эффективностью.
Массаж области живота лучше всего проводить за час до приема пищи или через 2–3 часа после еды.
массаж живота для похудения
Во время курса самомассажа ни в коем случае нельзя лениться. Всё должно быть в меру. Главное — не забывай несколько раз в неделю уделять время физическим упражнениям!
Чтобы добиться желаемого результата, нужно рационально и правильно питаться. А вот о любимых тортиках и конфетах придется на время позабыть!
Немного усердия, и эффект не заставит долго ждать! Подтянутый животик и осиная талия — вот он, заветный результат.
