Вроде ребенок устал за день, но все никак не уснет, постоянно требуя к себе внимания. Причин бессонницы у ребенка может быть при достаточно
Если вы ждете, что ваш всегда активный малыш устанет за бурныйдень и будет спать крепким сном с вечера до
утра, но не тут то было! Вроде ребенок устал за день, но все никак не уснет,
постоянно требуя к себе внимания. Причин бессонницы у ребенка может быть при
достаточно, начиная от общего ухудшения состояния здоровья до тяжелого
эмоционального состояния.
Поэтому сначала стоитразобраться с причиной,и не нужно спешить ругать малыша за то, что он
капризничает и не хочет укладываться в кроватку. Подумайте о том, что психика малыша
еще очень нежная, поэтому ребенок чрезвычайно впечатлительный, его легко
шокировать или испугать. Если вы заметили , что малыш волнуется, нервничает,
злится, он угнетен или расстроен, лучше спросить у него, что его так беспокоит,
и поскорее постараться побороть эти страхи, объяснить крохе, что вещи которые
его пугают не есть опасными или страшными.Вам нужно, чтобы ребенок избавился от стресса, накопленного за день, и
чувствовал себя внеопасности.
Бывает
так что родители думают, что малыш не слишком устал и наигрался за день и
нуждается в избавлении от лишней энергии. Поэтому придумывают разные игры для
своего малыша, чтобы он побегал, попрыгал, пошумел и еще больше устал. И вот,
когда настает пора ложиться спать, ребенок утомлен, даже переутомлен, но уснуть
никак не может, так как из-за активных
развлечений, он слишком перевозбужден. Чтобы уснуть, малышу нужно сначала
успокоиться, расслабиться и только после этого готовиться ко сну. Золотое
правило людей вечно худеющих и поклонников здорового образа жизни — не есть за
четыре часа до сна, очень актуально, если речь идет о детской бессоннице. Если
вы накормили ребенка перед сном жирной и тяжелой пищей, будьте готовы к ночи
без сна рядом с крохой.
Поэтому, самое главное это забота о правильном режиме
питания ребенка, а еще,нужно следить за тем, чтобы малыш придерживался
составленного мамой распорядка дня и не ел, когда ему вздумается. Это не
значит, то если ребенок захотел кушать за час до сна, вы должны его
игнорировать! Просто предложите малышу что-нибудь легкое и не жирное. Важно
чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время, так ему будет легче засыпать.
Важно, чтобы у малыша был определенный перечень действий, которые нужно
исполнять перед сном (почистить зубки, умыться, сходить в туалет, сложить свои
вещи в шкаф, поцеловать родителей и т.д), которые он должен выполнять изо дня в
день перед сном. Ведь подобные действия успокаивают ребенка, дают ему
уверенность в том, что все идет по плану, а значит, все нормально, стабильно и
спокойно.
Ребенку должно нравиться его спальное место, поэтому нужно постелить
там красивое спальное белье, лучше чтобы оно было специальным для детей, с
любимыми мультяшными героями, положите любимую игрушку, включите красивый
ночничек. Перед сном прочтите сказку, поцелуйте ребенка и обязательно пожелайте
спокойной ночи.